Dieta dimagrante

Come perdere peso senza dieta dimagrante troppo complicate:

Tu sei a conoscenza del fatto che, se vuoi perdere peso, devi bruciare più calorie di quante ne assumi, ma sai anche che la maggior parte dei piani di dieta dimagrante e delle diete alla moda e veloci non funzionano sul lungo termine. Se vuoi perdere pochi chili velocemente prova a seguire questi facili suggerimenti per aiutarti a perdere peso rapidamente e mantenerlo alla larga.

4 buoni e rapidi suggerimenti:

 

1: Bevi rigorosamente acqua dopo il tuo primo pasto della giornata:

Vai avanti e bevi un succo di frutta o qualche altra bevanda a colazione. Ma dopo di questo assumi rigorosamente acqua se devi bere. Le bevande analcoliche aggiungono oltre 245 calorie al giorno alla dieta di una persona media. Basta sostituire quelle bevande con l’acqua, quotidianamente, per iniziare bene qualsiasi dieta dimagrante.

 

2: un break di 5 minuti a piedi ti aiuta a bruciare tonnellate di calorie in eccesso:

dieta dimagranteInvece di stare seduto alla scrivania tutto il giorno, Fai una breve pausa di 5 minuti perandare in giro a piedi almeno una volta ogni due ore. Entro la fine della giornata avrai bruciato un sacco di calorie in eccesso e, probabilmente, avrai anche frenato la tua voglia per le pause merendine che la maggior parte delle persone fanno tutto il giorno.

 

 

3: Posa le tue posate dopo ogni boccone:

Quando sei seduto a tavola prova a prendere l’abitudine di posare la forchetta od il cucchiaio tra un boccone e l’altro. Scambia una breve chiacchierata con la persona con cui stai mangiando. Se fai di tutto per rallentare l’atto di mangiare e davvero ti prendi il tuo tempo per mangiare, finirai per mangiare di meno e ti sentirai più pieno alla fine del pasto. Dimentica tutti i folli piani di dieta dimagrante e semplicemente mangia più lentamente. Il tuo cervello dirà al tuo corpo che è pieno e finirai per assumere meno calorie il che ti porterà alla perdita di peso ed al ventre piatto che hai sempre voluto.

 

4: Mangia cibi sani e/o integratori e racconta alla gente del tuo piano per perdere peso:

Potrebbe sembrare sciocco, ma raccontare alle altre persone che stai pianificando di perdere peso può essere una grande motivazione per mangiare meno ed ottenere la buona salute. Non avrai bisogno di una dieta dimagrante, ma potresti avere bisogno di qualche motivazione in più. Ci sono un sacco di gruppi di supporto on-line che possono aiutarti a rimanere in carreggiata. Uno dei miei preferiti è il gruppo dell’Acai Berry Select. Essi offrono uno dei migliori “super cibi”, un tipo di integratore per la perdita di peso e ti offre anche un abbonamento gratuito per un programma on-line di fitness e di perdita di peso che è uno dei miei preferiti sul web.

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